za duzo

Rekreacja, dużo na głowie, stres itd. więc wspomagam się. Na słuchanie paplaniny seksuologa za 150zł szkoda kasy, bo w dobie internetu i setek poradników samemu można to wyczytać poświęcając tyle samo czasu, co na wizytę. Dzięki za odpowiedzi.

micha, trening, regeneracja - tylko tu moze lezec problem. przez te pierwsze 2tygodnie, to ty zbierales wode, z rosnieciem to nie mialo duzo wspolnego. teraz zaczyna sie praca wiec zlap sie porzadnie za miske i za ciezary.

Okej wafle ryżowe wyrzuce i dam za to kanapki i takie pytanie czy koniecznie musze jeść chleb razowy ? Białego pszennego pieczywa nie moge jeść ? Co z tymi cukrami w produktach ?? Bo np mam płatki musli i tam jest na 100g , 50g węgli i 20g cukrów. Wyszło 1600kcal bo nie do wszystkiego się stosuje z tej diety jakbym stosowal się do niej 100% to bym [...]

Idź do niego on to wszystko zobaczy i bierze grosze za zabiegi

Mam nadzieję że ten tekst wam pomoże. Błędem wielu, mam nadzieję że nie Twoim czytelniku, jest oglądanie filmów na youtube i szukanie po internecie materiałów. Wielu z was zapewne się zbuntuje i będzie miało po części rację, ale wszystko trzeba robić z umiarem. Nic nie zastąpi dobrego trenera i własnej silnej woli. Ten czas który się poświęca na [...]

[...] zarcie,dodaj po pewnym czasie na spokojnie troche aero/hiit i bedzie ok. to,ze masz masowac,to nie znaczy,ze masz wpyerdalac,jak swinia! MASUJ Z GLOWA! silownia domowa? duzo obciazenia? stojaki,drazek sa? zacznij od prosciutkiego programiku-calosciowki. przeczytaj moj post-przczytaj wszystkie posty UWAZNIE i zastosuj: podstawowy "gotowiec" : [...]

[...] ja nawet wiecej nie mam zmaiaru miec, kazdy ma inne cele :) . 2. Winstol to wcale nie jest zly wybor na pierwszy cykl dlatego ze znaim wgl zalogowalem sie na forum ,bardzo duzo cyztalem tematow na temat pierrwszych cykli itp. ,Poprostu przyjelo sie zeby kazdmeu polecac propa ,ale winstrol to takze dobry wybor , po za tym jest masa innych [...]

Słuchaj cezaryC, wierz raczej informacjom z forum. Też kiedyś byłem zachwycony stackiem wina z decą ale do czasu aż przeczytałem iż takie powiązanie bardzo blokuje. Za to wszyzscy którzy to brali i zachwalali chodzili niczym byki rozpłodowe. Domyślam się iż deca z winem była w rzeczywistości winem z teściem. Testosteron naprawdę dużo daje a w [...]

[...] dobry kontakt i ktora patrzyla sie na mnie jak na "zloto" zaczelem rozmawiac na temat koxow i ze sam biore ze dawka 250mg omadronu to wcale nie tak duzo i ze wbicie sobie 3,5mm igy w noge wcale tak nie boli po tej rozmowie zaczela mnie unikac a przed rozmowa byla we mnie zakochana Wniosek bierzecie i milczcie! bowiem [...]

no racja, te priobiotyki czyli jakie np? no kefir mam zamiar pić codziennie podczas brania mety. Jakies jeszcze drobne wskazówki i dobre rady lodzianin? i Tak juz duzo mi wytlumaczyles za co wielkie dzieki !

Nie będę kłamał i powiem, że go nie było. Bo przecież wszyscy wokół mówili, że po setce, a w sumie to dziewięćdziesięciu tabsach metki nie trzeba. No ale ten stan nie pojawił się po odstawieniu metki tylko dużo wcześniej. Jakoś trzy lata temu robiłem badania teścia i sytuacja ogólnie była podobna. Niby w normie, ale jednak dolej. Pierwsze bicie [...]

te czterysta kalorii to nadwyżka razem z treningiem biegowym, moja dieta jest dopracowana, jak napisałem wyżej, te zakresy które podałem wynikają z tego że nie zawsze uważam za konieczne dostarczanie sobie co do grama wyliczonych porcji pożywienia, moja dieta uwzględnia również to co mówi organizm na marginesie to spożywam jakieś 4100kcal na dobę, [...]

Imo bierz Gain Bolica, skoro masz problemy z przybraniem na wadze. Dużo cukru, mniej białka, czyli to, czego Ci potrzeba. Do tego wychodzi bardzo tanio za 1kg, za kwotę, którą podałeś będziesz miał display 8x1000g.

Jeść - to jem w******lam bardzo dużo ale mam szybką przemiane materii zjem dziennie z 3 kg to "może" z 300 gram pójdzie we mnie, macie świętą racje musze dobrać odpowiednią diete dlatego cały czas czytam i zdobywam informacje na ten temat, suple chce zacząć stosować żeby w końcu zwiększyć swoją wydolność czy mnie tu ktoś w ogóle [...]

TomQ na pewno skorzystam z twojej rady ale czy nie mógłbym dodać do tego jakiegoś gainera i coś na energie i motywacje przed treningiem???? np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis274.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._NITRO_-_Future_Weight_GNR-opis1407.html - tutaj chyba się opłaca dużo za dobrą cene i [...]

Vanderley jaka metafora tu masz wszystko o robieniu diety i terningu na początku. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Przeczytaj bardzo uważnie bo teraz jest najlepszy moment kiedy możesz się "wyrobić do wakacji" bo na samym początku masa idzie szybko przy diecie i treningach. Później będzie ci trudno. Tam [...]

W jaki sposob liczyles zapotrzebowanie ? Mi wychodzi ze powinienes szamac 2028 kcal. Do tego na poczatek dorzuc 300-500 kcal, jesli chcesz uzyskac wzrost miesnia, czyli bedzie 2328-2528 kcal. Poza tym w diecie wszystkiego masz tu za mało ! sniadanie to ma byc ogromny posilek rozpedzajacy twoj metabolizm na caly dzien i jednoczesnie hamujacy nocny [...]

Gainery maja duzo weglowodanow zlozonych o niskim ig takich jak maltodekstroza czy glukoza? Majbah a co to za problem wypić szejka? Ja zjem dwie pizze i mogę coś takiego wypić, więc zanim zwrócisz uwagę pomyśl - staram się nie udzielać rad, jeżeli nie jestem przekonany, że mają zastosowanie. Carbo bym nie stosował inaczej jak około treningowo [...]

Ryż ma dużo błonnika, ale za to makaron ma białka pochodzenia zwierzęcego. Jak dla mnie bez różnicy - co kto woli.

[...] ze uwazana jest za placebo ale dobrze trzyma wode i pozwala na zachowanie rozmiarow kom. miesniowych) Do tego mozesz teraz myslec o No-boosterze osobiscie polecilbym Jacked - duzo porcji sklad prosty : mono+beta alanina+geramina Z boosterow tescia nie ma sensu przeplacac za Axisa jak masz novedex po 99zł Krete zacznij w ostatnim tygodniu saa